{"id":24,"date":"2012-12-01T05:31:40","date_gmt":"2012-12-01T04:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.yoga-laurence-lhermitte.com\/?page_id=24"},"modified":"2022-10-02T11:03:16","modified_gmt":"2022-10-02T09:03:16","slug":"quel-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yoga-laurence-lhermitte.com\/fr\/quel-yoga\/","title":{"rendered":"Quel yoga ?"},"content":{"rendered":"

\"posture<\/p>\n

Fil conducteur<\/h2>\n

Adapt\u00e9 \u00e0 chacun, quels que soient son \u00e2ge et sa condition physique, le yoga que je propose est tr\u00e8s ax\u00e9 sur le ressenti, sur le respect de soi et des limites de chacun dans les postures, ainsi que sur la coordination entre le mouvement et la respiration. Je vise le retour \u00e0 soi et l’int\u00e9riorisation qui nous permettent de retrouver qui nous sommes au plus profond.<\/p>\n

Je propose, plut\u00f4t que de rechercher \u00e0 tout prix une posture aboutie,\u00a0de prendre le temps de ressentir ce qui se passe en nous ici et maintenant et d’accepter dans la bienveillance ce que le corps permet. La respiration consciente est notre guide dans l’\u00e9coute de notre corps. Ensemble, nous cherchons \u00e0 maintenir la connexion entre notre centre, \u00e0 l’int\u00e9rieur de notre bassin, et nos extr\u00e9mit\u00e9s (sommet du cr\u00e2ne, coccyx, bout des doigts et des orteils). Ainsi, nous nous d\u00e9ployons dans les postures depuis notre centre, sans effondrement et sans \u00e9tirement excessif ; l’\u00e9nergie peut circuler.<\/p>\n

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Cours collectifs pour adultes<\/h2>\n

Inspir\u00e9s de Shri T. Krishnamacharya,\u00a0de\u00a0T. K. V. Desikachar et de B. K. S. Iyengar, les cours collectifs donnent \u00e0 chacun l’occasion de se poser, de revenir v\u00e9ritablement \u00e0 soi et de repartir dans l’\u00e9nergie positive de la d\u00e9tente. Les \u00e9l\u00e8ves sont invit\u00e9s \u00e0 pratiquer les postures en respectant les possibilit\u00e9s de leur corps au moment de la s\u00e9ance. L’important est que chaque posture soit v\u00e9cue de l’int\u00e9rieur. Ainsi, les \u00e9l\u00e8ves peuvent apprendre \u00e0 aligner les segments du corps \u00e0 partir de leur ressenti.\u00a0Les alignements pr\u00e9cis du corps dans les postures, qui sont abord\u00e9s tout en souplesse et en fluidit\u00e9, permettent d\u2019atteindre l\u2019essence de chaque posture, qui ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre aboutie, mais qui doit \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e, stable et confortable. Ainsi, les \u00e9l\u00e8ves apprennent \u00e0 travailler en conscience, \u00e0 ressentir de plus en plus en profondeur et \u00e0 se respecter.<\/p>\n

D\u00e9roulement des s\u00e9ances <\/span>
\nLes s\u00e9ances commencent dans l’immobilit\u00e9 par une prise de conscience du corps et des sensations, et par des exercices de respiration\u00a0<\/em>(pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma<\/em>). Ensuite, dans ce climat d’int\u00e9riorisation, chacun, \u00e0 son rythme et selon ses possibilit\u00e9s du moment, pratique les postures (\u00e2sana<\/em>) propos\u00e9es. Celles-ci peuvent \u00eatre dynamiques (y compris des encha\u00eenements) ou statiques. Le lien avec la respiration est constamment recherch\u00e9. Les s\u00e9ances se terminent par une relaxation guid\u00e9e.<\/p>\n

Chaque s\u00e9ance forme un tout construit avec une intention. Le lien entre le corps et l’esprit impr\u00e8gne tout le d\u00e9roulement de la s\u00e9ance.<\/p>\n

Femmes enceintes et fra\u00eechement accouch\u00e9es
\n<\/span>Je suis form\u00e9e au yoga pr\u00e9natal et postnatal. Les femmes enceintes ou fra\u00eechement accouch\u00e9es sont les bienvenues. Elles sont particuli\u00e8rement chouchout\u00e9es.<\/p>\n

Pr\u00e9voyez\u00a0des v\u00eatements confortables, amples et souples.<\/p>\n

\u2192 \u00a0Informations pratiques sur les cours collectifs pour adultes <\/a><\/p>\n

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Cours collectifs pour enfants<\/h2>\n

\"EnfantsDans un monde o\u00f9 les sollicitations ainsi que les sources de dispersion et de confusion sont multiples, beaucoup d\u2019enfants ont tendance \u00e0 \u00eatre agit\u00e9s et tendus.\u00a0Par ailleurs, \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 notre mode de vie est caract\u00e9ris\u00e9 par la s\u00e9dentarit\u00e9, m\u00eame les plus jeunes souffrent d\u2019un manque de souplesse et d\u2019une mauvaise coordination des mouvements.\u00a0Les s\u00e9ances visent principalement \u00e0 lutter contre ce fl\u00e9au et \u00e0 ramener de la fluidit\u00e9 dans les mouvements des\u00a0enfants.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 des s\u00e9ances alternant des moments ludiques et des moments impr\u00e9gn\u00e9s de calme, le yoga permet aux enfants de gagner rapidement en souplesse et en agilit\u00e9. Ils deviennent plus conscients de leur corps et de leurs d\u00e9placements dans l\u2019espace, et ils apprennent \u00e0 mieux coordonner leurs mouvements. Ces progr\u00e8s, qu’ils ressentent lors des s\u00e9ances, se r\u00e9percutent au-del\u00e0 de celles-ci, dans le quotidien : ils ont davantage confiance en eux, ils se rendent compte petit \u00e0 petit que vivre intens\u00e9ment n’est pas synonyme de vitesse, et leurs facult\u00e9s de concentration et d’attention s’en trouvent am\u00e9lior\u00e9es.<\/p>\n

Pr\u00e9voyez\u00a0des v\u00eatements confortables, amples et souples.<\/p>\n

Yoga pour enfants accompagn\u00e9s d\u2019un adulte<\/strong><\/span><\/p>\n

Pratiquer des postures de yoga \u00e0 deux, un parent et un enfant<\/span>, pour s\u2019amuser, bouger au rythme de la respiration et, tout simplement, \u00eatre ensemble diff\u00e9remment. Les grands retrouvent l\u2019art du jeu et l\u2019agilit\u00e9 de leur enfance. Les petits prennent conscience de leurs mouvements et gagnent en souplesse. Et tout le monde apprend \u00e0 ralentir !<\/p>\n

\u2192 \u00a0Informations pratiques sur les cours collectifs pour enfants<\/a><\/p>\n

\u2192\u00a0 Lire l’article Des petits yogis \u00e0 l’\u00e9cole : une exp\u00e9rience pleine de promesses<\/a><\/p>\n

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Cours particuliers<\/h2>\n

Les cours particuliers sont destin\u00e9s\u00a0aussi bien\u00a0aux adultes de tous \u00e2ges qu’aux enfants. Ils permettent de cr\u00e9er\u00a0des s\u00e9ances totalement adapt\u00e9es aux besoins de la personne et ils contribuent au bien-\u00eatre et \u00e0 la sant\u00e9 profonde sur les plans physique, \u00e9motionnel et spirituel.<\/p>\n

Dans les cas de maladie ou de convalescence, ils permettent d’accompagner la personne sur le chemin de la gu\u00e9rison et d’\u00e9viter les rechutes. Le yoga ne remplace pas la m\u00e9decine et il ne peut \u00eatre envisag\u00e9 que sur la base d’un avis m\u00e9dical ou param\u00e9dical (m\u00e9decin, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, ost\u00e9opathe, psychologue ou psychiatre).<\/p>\n

Comme dans les cours collectifs, le lien entre le corps et l’esprit impr\u00e8gne tout le d\u00e9roulement de la s\u00e9ance.<\/p>\n