{"id":4467,"date":"2020-05-30T17:49:23","date_gmt":"2020-05-30T15:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.yoga-laurence-lhermitte.com\/?p=4467"},"modified":"2020-09-05T17:32:58","modified_gmt":"2020-09-05T15:32:58","slug":"vers-une-meilleure-stabilite-pour-un-deploiement-plus-aise-dans-les-postures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yoga-laurence-lhermitte.com\/fr\/actu\/vers-une-meilleure-stabilite-pour-un-deploiement-plus-aise-dans-les-postures\/","title":{"rendered":"Vers une meilleure stabilit\u00e9 pour un d\u00e9ploiement plus ais\u00e9 dans les postures"},"content":{"rendered":"
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Shanti Home – Photo Shanti Home<\/figcaption><\/figure>\n

Il ne reste plus que quelques places…<\/em><\/p>\n

Les s\u00e9ances de ces deux jours vous montreront que, dans le yoga, la stabilit\u00e9 importe davantage que la souplesse. Nous revisiterons ainsi toute une s\u00e9rie de postures \u00e0 partir d’une base solide sur nos deux pieds et de notre v\u00e9ritable centre, notre bassin, plus pr\u00e9cis\u00e9ment, notre \u00a0p\u00e9rin\u00e9e. Nous d\u00e9couvrirons ou sentirons \u00e0 nouveau que toutes nos vo\u00fbtes sont li\u00e9es :\u00a0vo\u00fbtes plantaires, p\u00e9rin\u00e9e, voile du palais, fontanelle, et, bien s\u00fbr,\u00a0diaphragme. Un d\u00e9s\u00e9quilibre dans l’une des vo\u00fbtes entra\u00eene un d\u00e9s\u00e9quilibre dans les autres, un r\u00e9alignement de l’une d’entre elles r\u00e9aligne les autres. Nous constaterons aussi l’importance de la respiration : si le diaphragme bouge librement au rythme du souffle, les autres vo\u00fbtes ne sont pas fig\u00e9es, mais elles sont vivantes ; les postures ne sont donc jamais statiques, les postures respirent. \u00c0 partir d’une base solide, nous pouvons nous poser en confiance sur la Terre, qui, en retour, nous donne l’\u00e9nergie dont nous avons besoin pour nous d\u00e9ployer dans les postures.<\/p>\n

Il n\u2019y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux superficiels. Il y aura des mouvements lents \u2013 lenteur n\u00e9cessaire \u00e0 la prise de conscience et \u00e0 la perception de ce qu’il se passe dans le corps \u2013 induits par notre souffle. Nous pratiquerons \u00e0 partir de nos abdominaux profonds sans endommager la zone des vert\u00e8bres lombaires. Depuis l\u2019assise, nous voyagerons \u00e0 quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos. Dans toutes ces positions, nous laisserons les postures se d\u00e9ployer \u00e0 partir de notre stabilit\u00e9 retrouv\u00e9e. La derni\u00e8re partie des s\u00e9ances de l’apr\u00e8s-midi sera consacr\u00e9e \u00e0 des postures de yoga r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant<\/a>. Nous terminerons chaque s\u00e9ance par l\u2019indispensable relaxation qui permet au corps d\u2019assimiler les postures et qui nous permet de savourer les retrouvailles avec un corps vivant.<\/p>\n

La pratique sera douce et adapt\u00e9e par mes soins \u00e0 chacune et \u00e0 chacun d’entre vous, quel que soit votre \u00e9tat de sant\u00e9 et que vous soyez d\u00e9butant ou exp\u00e9riment\u00e9.<\/p>\n

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Quand ?<\/h3>\n

Les mardi\u00a028\u00a0<\/strong>et\u00a0mercredi 29 juillet 2020\u00a0<\/strong>de\u00a09\u00a0<\/strong>\u00e0\u00a012 heures\u00a0<\/strong>et de\u00a014\u00a0<\/strong>\u00e0\u00a017 heures<\/strong><\/p>\n

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O\u00f9 ?<\/h3>\n

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Shanti Home<\/a>
\nRue Darwin 8
\n1190 Bruxelles
\nBelgique
\nTr\u00e8s belle salle de yoga lumineuse, avec tout le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire, situ\u00e9e pr\u00e8s de la place Georges Brugmann et du quartier \u00ab Ma Campagne\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Nous respecterons les r\u00e8gles sanitaires de distance physique en vigueur pour \u00e9viter la propagation du coronavirus. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 apporter votre propre tapis, une serviette pour couvrir le mat\u00e9riel et un petit foulard pour vous couvrir les yeux pendant la relaxation.<\/strong><\/p>\n

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Programme<\/h3>\n

Mardi 28 juillet
\n<\/strong>Arriv\u00e9e \u00e0 partir de 8h30
\n9h-12h – Yoga
\n12h15-13h30 – D\u00e9jeuner
\n14h-17h – Yoga, dont au moins une heure de yoga r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant<\/a><\/p>\n

Mercredi 29 juillet
\n<\/strong>Arriv\u00e9e \u00e0 partir de 8h30
\n9h-12h – Yoga
\n12h15-13h30 – D\u00e9jeuner
\n14h-17h – Yoga, dont au moins une heure de yoga r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant<\/a><\/p>\n

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Tarifs<\/h3>\n

130 euros<\/strong>\u00a0si r\u00e9servation avant le 30 juin 2020
\nLa r\u00e9servation est confirm\u00e9e apr\u00e8s le versement de 65 euros pour les arrhes non remboursables.
\n150 euros\u00a0<\/strong>si r\u00e9servation apr\u00e8s le 30 juin 2020
\nLa r\u00e9servation est confirm\u00e9e apr\u00e8s le versement de 75 euros pour les arrhes non remboursables.<\/p>\n

Les tarifs comprennent :<\/strong>
\n12 heures de yoga ;
\nles tapis et le mat\u00e9riel de yoga.<\/p>\n

Les tarifs ne comprennent pas :
\n<\/strong>le repas de midi (vous pouvez apporter votre pique-nique ou d\u00e9jeuner dans un des nombreux lieux sympathiques sur la place Georges Brugmann ou dans le quartier \u00ab Ma Campagne\u00a0\u00bb).<\/p>\n

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Informations pratiques<\/h3>\n