Il ne reste plus que quelques places…
Les séances de ces deux jours vous montreront que, dans le yoga, la stabilité importe davantage que la souplesse. Nous revisiterons ainsi toute une série de postures à partir d’une base solide sur nos deux pieds et de notre véritable centre, notre bassin, plus précisément, notre périnée. Nous découvrirons ou sentirons à nouveau que toutes nos voûtes sont liées : voûtes plantaires, périnée, voile du palais, fontanelle, et, bien sûr, diaphragme. Un déséquilibre dans l’une des voûtes entraîne un déséquilibre dans les autres, un réalignement de l’une d’entre elles réaligne les autres. Nous constaterons aussi l’importance de la respiration : si le diaphragme bouge librement au rythme du souffle, les autres voûtes ne sont pas figées, mais elles sont vivantes ; les postures ne sont donc jamais statiques, les postures respirent. À partir d’une base solide, nous pouvons nous poser en confiance sur la Terre, qui, en retour, nous donne l’énergie dont nous avons besoin pour nous déployer dans les postures.
Il n’y aura ni postures extraordinaires ni performances cardiaques ni renforcement direct des abdominaux superficiels. Il y aura des mouvements lents – lenteur nécessaire à la prise de conscience et à la perception de ce qu’il se passe dans le corps – induits par notre souffle. Nous pratiquerons à partir de nos abdominaux profonds sans endommager la zone des vertèbres lombaires. Depuis l’assise, nous voyagerons à quatre pattes, debout, sur le ventre, sur le dos. Dans toutes ces positions, nous laisserons les postures se déployer à partir de notre stabilité retrouvée. La dernière partie des séances de l’après-midi sera consacrée à des postures de yoga régénérant. Nous terminerons chaque séance par l’indispensable relaxation qui permet au corps d’assimiler les postures et qui nous permet de savourer les retrouvailles avec un corps vivant.
La pratique sera douce et adaptée par mes soins à chacune et à chacun d’entre vous, quel que soit votre état de santé et que vous soyez débutant ou expérimenté.
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Quand ?
Les mardi 28 et mercredi 29 juillet 2020 de 9 à 12 heures et de 14 à 17 heures
Où ?
Shanti Home
Rue Darwin 8
1190 Bruxelles
Belgique
Très belle salle de yoga lumineuse, avec tout le matériel nécessaire, située près de la place Georges Brugmann et du quartier « Ma Campagne ».
Nous respecterons les règles sanitaires de distance physique en vigueur pour éviter la propagation du coronavirus. N’hésitez pas à apporter votre propre tapis, une serviette pour couvrir le matériel et un petit foulard pour vous couvrir les yeux pendant la relaxation.
Programme
Mardi 28 juillet
Arrivée à partir de 8h30
9h-12h – Yoga
12h15-13h30 – Déjeuner
14h-17h – Yoga, dont au moins une heure de yoga régénérant
Mercredi 29 juillet
Arrivée à partir de 8h30
9h-12h – Yoga
12h15-13h30 – Déjeuner
14h-17h – Yoga, dont au moins une heure de yoga régénérant
Tarifs
130 euros si réservation avant le 30 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 65 euros pour les arrhes non remboursables.
150 euros si réservation après le 30 juin 2020
La réservation est confirmée après le versement de 75 euros pour les arrhes non remboursables.
Les tarifs comprennent :
12 heures de yoga ;
les tapis et le matériel de yoga.
Les tarifs ne comprennent pas :
le repas de midi (vous pouvez apporter votre pique-nique ou déjeuner dans un des nombreux lieux sympathiques sur la place Georges Brugmann ou dans le quartier « Ma Campagne »).
Informations pratiques
- 8 participants au maximum (en raison des règles sanitaires en vigueur).
- Accès : bus 60 (arrêt Brugmann), tram 92 (arrêt Darwin) et trams 3 ou 4 (arrêt Berkendael). Si vous venez en vélo, veuillez noter que les vélos ne sont pas admis dans le bâtiment, mais peuvent être garés place Georges Brugmann.
- Il y a un vestiaire.
Informations complémentaires et réservation
Par e-mail : yoga.laurence@gmail.com
Par téléphone ou WhatsApp : +590 (0)690 37 78 71
Via le formulaire de contact
Veuillez noter, s’il vous plaît, que je serai totalement déconnectée du 12 au 19 juillet. Je vous répondrai dès le 20 juillet.