Le yoga, la respiration consciente et l’investigation personnelle
au service de la santé du bassin et du plancher pelvien
Leslie Howard, la reine du yoga pour le plancher pelvien, propose sa formation Pelvic Floor YogaTM (vingt heures en ligne) pour la première fois en français. C’est une occasion à ne pas rater, que vous soyez élève ou professeur, d’approfondir votre conscience du corps en vous concentrant sur le plancher pelvien, qui, après tout, est notre centre à partir duquel nous devrions nous mouvoir.
Les thèmes suivants seront abordés :
- Contexte historique, culturel et médical associés au bassin féminin ;
- Connaissances actuelles et idées fausses sur le bassin et la sexualité ;
- Soins médicaux courants ;
- Anatomie pelvienne, muscles fléchisseurs et rotateurs des hanches, tissus conjonctifs, et leur rôle dans la santé pelvienne ;
- Effets de la posture sur le plancher pelvien ;
- Différence entre muscles faibles, hypotoniques (relâchés) et hypertoniques (trop tendus), et muscles forts ayant la tonicité appropriée à ce qu’il leur est demandé ;
- Rôle des émotions et de la respiration, et leurs conséquences sur le plancher pelvien ;
- Enseignement de postures et d’exercices respiratoires adaptés aux femmes dont le plancher pelvien est hypotonique ou hypertonique ;
- Maintien d’un environnement sûr pour les femmes ;
- Soin du plancher pelvien avant, pendant et après la grossesse ;
- Yoga régénérant pour le plancher pelvien.
Avec le concours du studio Yoga Uni, à Montréal, Leslie enseignera en direct sur Zoom en anglais, depuis la Californie, et il y aura une interprétation simultanée en français pendant toute la durée de la formation.
Dates
Du 2 au 6 avril 2022, de 16 à 20 heures (heure d’Europe centrale)
Tarif
500 dollars canadiens + taxes
Au cas où vous ne connaîtriez pas encore Leslie…
Vivant à Oakland, Leslie est une enseignante de yoga qui est spécialisée dans la zone du bassin. Elle donne des ateliers et des formations partout aux États-Unis et est l’auteure du livre Pelvic Liberation. Son propre combat pour guérir ses soucis de bassin, de hanches et de plancher pelvien l’a amenée à étudier de manière approfondie l’anatomie, la physiologie, les contextes culturels, l’histoire et les aspects énergétiques de cette zone fascinante du corps. Leslie a réalisé deux études pour l’université de Californie, à San Francisco, sur l’utilisation du yoga pour soulager les douleurs pelviennes et l’incontinence. Pour en savoir davantage, visitez son site (en anglais).
Informations complémentaires et inscription
Yoga Uni